Compétitif M10, M12, M14
(année de naissance de 2014 à 2009)
Description du programme
- Du 14 septembre 2022 au 26 mars 2023.
- 2 entraînements par semaine:
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- Septembre à novembre (pré-ski): mercredi 17 h 45 à 19 h 00, dimanche 10 h 00 à 11 h 30.
- Décembre à mars (ski) : mercredi 18 h 00 à 19 h 15, dimanche 10 h 00 à 11 h 30.
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- Entraînements sur terrain sec : course à pied, jeux, musculation, circuits, ski imitation et ski à roulettes.
- Entraînements sur neige: jeux, relais, sessions d’habiletés techniques et compétitions.
- Un camp d’entraînement en octobre et un en décembre.
- Soutien technique et conseils fartage lors des courses du circuit régional.
- Accès au programme de rabais offerts aux athlètes du CNMSA chez nos partenaires lors de l’achat d’équipement.
- Adhésion et licence de compétition Ski de fond Québec (valeur entre 34 $ et 49 $)Prérequis évalués lors des journées de recrutement des 14 et 18 septembre 2022:
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- Démontrer de la motivation à s’entraîner: écoute des consignes, comportement respectueux, capacité à suivre le groupe, goût du dépassement et de la compétition.
- Être capable de courir 3 km (M10) – 4 km (M12) – 5 km (M14).
- Être capable de monter le MSA (comme La Pichard).
- Être capable de faire 1 h 15 de ski en style classique et libre (skate): évaluation lors des entraînements du 16 novembre au 14 décembre.
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Coût: 545$
Non inclus: Frais d’inscription aux compétitions et abonnement de saison au Centre de ski de fond Mont-Sainte-Anne.