Programme compétitif M10-M12-M14

Programme

• Du 17 septembre 2023 au 24 mars 2024.
• 2 entraînements par semaine:
  • • • • Septembre à décembre: mercredi 17h45 à 19h et dimanche 10h à 11h30.
        • Janvier à mars: mercredi 18h00 à 19h15 et dimanche 10h à 11h30.
• Entraînements sur terrain sec comprenant: course à pied, jeux, musculation, circuits, ski imitation et ski à roulettes.
• Entraînements sur neige comprenant: jeux, relais, sessions d’habiletés techniques et compétitions.
• Deux camps d’entrainement en octobre et décembre.
• Assistance technique des entraineurs et supervision pour le fartage lors des compétitions du circuit régional.
• Accès au programme de rabais offerts aux athlètes du CNMSA chez nos partenaires lors de l’achat d’équipement.
• Adhésion et licence de compétition Ski de Fond Québec (valeur entre 37 et 52$).

Prérequis évalués lors des journées de recrutement des 17 et 20 septembre 2023:

• Démontrer de la motivation à s’entraîner: écoute des consignes, comportement respectueux, capacité à suivre le groupe, goût du dépassement et de la compétition.
• Être capable de courir 3 km (M10) – 4 km (M12) – 5 km (M14).
• Être capable de monter le MSA (comme La Pichard).
• Être capable de faire 1 h 15 de ski en style classique et libre (skate): évaluation lors des entraînements du 19 novembre au 10 décembre.

Coût: 549$

Non inclus : frais d’inscription aux compétitions.