Programme compétitif M10-M12-M14

Programme

• Du 14 septembre 2025 au 29 mars 2026
• 2 entraînements par semaine:
  • • Septembre à décembre: mercredi 17h45 à 19h et dimanche 10h à 11h30.
    • Décembre à mars: mercredi 18h00 à 19h15 et dimanche 10h à 12h00.

• Entraînements sur terrain sec comprenant: course à pied, jeux, musculation, circuits, ski imitation et ski à roulettes.
• Entraînements sur neige comprenant: jeux, relais, sessions d’habiletés techniques et compétitions.
• Deux camps d’entraînement en octobre et décembre.
• Assistance technique des entraîneurs lors des compétitions du circuit régional.
• Accès au programme de rabais offerts aux athlètes du CNMSA chez nos partenaires lors de l’achat d’équipement.
• Adhésion et licence de compétition Ski de Fond Québec (valeur entre 37 et 52$).

Prérequis

• Démontrer de la motivation à s’entraîner: écoute des consignes, capacité à suivre le groupe et goût du dépassement et de la compétition.
• Être capable de courir 3 km (M10)- 4 km (M12)- 5 km (M14).
• Être capable de monter le MSA (ex. la Pichard)
• Être capable de faire 1h15 de ski en classique et en style libre (skate):évaluation du 1 décembre au camp de Noël.Un jeune pourrait être redirigé vers un groupe “En piste récréatif” si ces prérequis ne sont pas atteints.
• Pour les M14, il est fortement recommandé d’avoir des skis à roulettes style libre (skate).

Coût: 580$

Non inclus :

• Frais d’inscription aux compétitions.
• Frais complets liés à la participation aux courses NorAm/Jeux du Québec/provinciales (Entraîneurs, farteurs, transport, hébergement)