Programme compétitif M10-M12-M14

Compétitif M10, M12, M14
(année de naissance de 2014 à 2009)

Du 14 septembre 2022 au 26 mars 2023.
2 entraînements par semaine:
- - - - Septembre à novembre (pré-ski): mercredi 17 h 45 à 19 h 00, dimanche 10 h 00 à 11 h 30.
      - Décembre à mars (ski) : mercredi 18 h 00 à 19 h 15, dimanche 10 h 00 à 11 h 30.
Entraînements sur terrain sec : course à pied, jeux, musculation, circuits, ski imitation et ski à roulettes.
Entraînements sur neige: jeux, relais, sessions d’habiletés techniques et compétitions.
Un camp d’entraînement en octobre et un en décembre.
Soutien technique et conseils fartage lors des courses du circuit régional.
Accès au programme de rabais offerts aux athlètes du CNMSA chez nos partenaires lors de l’achat d’équipement.
Adhésion et licence de compétition Ski de fond Québec (valeur entre 34 $ et 49 $)Prérequis évalués lors des journées de recrutement des 14 et 18 septembre 2022:
- - - - Démontrer de la motivation à s’entraîner: écoute des consignes, comportement respectueux, capacité à suivre le groupe, goût du dépassement et de la compétition.
      - Être capable de courir 3 km (M10) – 4 km (M12) – 5 km (M14).
      - Être capable de monter le MSA (comme La Pichard).
      - Être capable de faire 1 h 15 de ski en style classique et libre (skate): évaluation lors des entraînements du 16 novembre au 14 décembre.

Coût: 545$

Non inclus: Frais d’inscription aux compétitions et abonnement de saison au Centre de ski de fond Mont-Sainte-Anne.